Någon reser sig.

Brukar ni också känna det påtagliga lugnet som brukar prägla salen innan en yogaklass?
Deltagare som smyger in med sin matta, pratar med lågmälda röster, sätter sig tillrätta eller lägger sig på mattan för att stilla kroppen och sinnet. Klassen börjar oftast med samma stillhet genom att hitta andetaget och sitt fokus. Små mjuka rörelser för att väcka yogakroppen till liv. Ibland tar det en stund att finna sig själv på mattan, ibland går det snabbare allt efter vad vår dagsform är.

I slutet på klassen lägger vi oss i savasana eller kanske sitter en stund i meditation. Kroppen och sinnet samlar ihop sina energier och landar efter klassen. Rofyllt.

Hur reagerar vi då om någon kommer in försent eller plötsligt reser sig och lämnar salen eller en mobil ringer eller sms som plingar?
Det är klart att det är svårt att inte påverkas. Ögonen öppnas, hörseln spetsas till och fokuset blir att finna på nytt. Yogan handlar om att vända blicken och hörseln inåt, att inte låta sig påverkas av yttre omständigheter som sker på
t ex mattorna omkring oss utan låta uppmärksamheten vara mot oss själva. Men vi är mänskliga och vi är vana att reagera på det som sker omkring oss. När det sker dig nästa gång, att impulsen blir att titta eller lyssna när nått ljuder genom lugnet i salen, försök då göra impulsen till en stilla betraktelse i ditt inre. Försök att stå emot, att låta det påverka ditt fokus. Din yoga.

Om det är du som är personen eller din mobil ringer?

• Är du sen till klassen? Någon minut är ok, är du senare än det är det bättre du hoppar över klassen. Eller meddelar läraren innan att du kommer bli 5 min sen om det är ok?
• Om du plötsligt känner att du måste gå eller lämna salen under klassen? Då gör du det så tyyssst du kan för att inte påverka deltagarnas fokus. Lämna mattan om möjligt för att inte störa. Meddela gärna läraren efter varför!!
• Ringer din mobil, sms? Låtsas inte att det inte är din, utan ta fram och stäng av den. Lämna gärna mobilen utanför salen eller hemma om möjligt.

Namaste