Andas var som helst

Du vet att du kan andas var som helst. Det behöver inte vara på en speciell plats, en speciell tid eller med någon särskild utrustning. Att göra sig själv medveten på sitt andetag kan vi göra i kön i mataffären, i bilen till/från jobbet, under promenaden. Ta dig tiden, där den finns tillänglig, så är det lättare att det blir av. Tränar du på din andning och är uppmärksam på den så kommer kan du "koppla på" ett fokus när och var som helst för att andas.