Styrka

Känns armarna som spaghetti? Handlederna är på väg att brista? Fotlederna ömmar? Vaderna för korta? För att inte tala om axlarna?

När detta drabbar oss i den dynamiska (Hatha) yogan så är det lätt att bli missmodig, att känna sig oduglig, svag och orörlig. Läraren säger till på köpet att man ska slappna av i positionen. Hur då?

För det första så är vi unika med våra olika styrkor och svagheter. I yogan vill vi bibehålla styrkorna och stärka upp svagheterna, vilket är fullt möjligt för de flesta av oss. För det andra om vi inte har belastat vår kropp förut på detta sättet, eller att det var länge sedan, ja då reagerar kroppen med ömmande, skakande muskler och kanske träningsvärk.
Vi måste låta det få ta tid för kroppen att vänja sig, att få bli starkare. Rom byggdes inte heller på en dag! Otåligheten som finns i kroppen är knuten till vår vana i övriga livet att prestera och hela tiden sträva framåt. Det är då lätt att vi också slarvar oss igenom positionerna för att komma vidare, komma bort från det som känns. Ta istället och stanna upp och känn in kroppen vid varje yogaklass. Är det någon skillnad?
De positioner vi gör i t ex Hathayogan är utmärkta för att stärka upp våra olika muskelstrukturer i kroppen, och en dag så upptäcker vi att vi är lite starkare och då, då blir det också lättare att slappna av i en position och att njuta av den.