Kanske inte så fysiskt utmanande, vare sig i flöde eller positioner. Ändå kände jag mig helt mör efter dagens yoga med Sassa Lee. Mör som i behagligt, mjukt och långsammt arbete med kropp, sinne och andning. Att ibland få bli korrigerad in i positioner ger en extra sensation till yogaupplevelsen. En förjupning.
Våra andetag var med stort fokus på att aktivera kroppslåsen Mula Bandha och Uddiyana Bandha, de två kroppslåsen som finns i bäckenbotten respektive magen. De hjälper oss att få en god hållning, ökad cirkulation och värme, ökad andningskapacitet och fördjupat fokus. Kräver lite träning för att hittas men är en dimension i yogan som ger oss ,core, stabilitet både i våra positioner men också till vardags. Bäckenbottenträning. Hållning. Extra viktigt för oss kvinnor. Att jobba med kroppen mot jordens dragningskraft. Vi vill länga på kotpelaren och visa vår stolthet över kroppen.
Litet guldkorn:
Dagens resa. En semesterdag. Göra något inspirerande eller längtansfullt. Att tanka energi och glädje. Det är värt att unna sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar