Andas du?....
Är du säker på det?....
Kan du känna ditt andetag?....Hur känns det?
Litet guldkorn:
Ta några minuter. Sitt eller ligg bekvämt. Slut ögonen. Andas in genom näsan och andas ut genom näsan. Försök att fördjupa andetagen efter hand. Se hur andetagen landar djupt ner i magen, i hela bröstkorgen. Sträva efter lika långa in- som utandningar. Känn andetaget fysiskt. Följ andetaget med sinnets fokus.
Hur känns det?
Känns underbart! Varför sker detta inte omedvetet? Varför avbryter vi varandra och varför avbryter vi andningen? Tack för att du påminner och ger en stund med yoga! Ska bli riktigt spännande att följa bloggen och vara med på yogan i Varnhem!
SvaraRaderaYogi-kram :-)